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Ｑ：怎麼減肥就是瘦不了！聽人家說都是吃飯速度太快惹的禍，因為從開始進食到大腦產生飽的感覺約需20分鐘，否則只會越吃越胖，真的嗎？
再怎麼餓、再怎麼忙，吃飯也不要埋頭猛吃，趕進度！榮新診所副院長潘俊伸強調，如果吃飯速度過快，不僅容易造成胃腸消化的負擔，且會在短時間內吃進過多的熱量。
吃一頓飯，到底要花多久才合理？潘俊伸表示，合理的進食時間，一餐前後時間至少以20分鐘至30分鐘為宜。
吃得太快，如果又吃錯某些食物，還會胖的更快，這一類高升糖食物，又以精緻澱粉類最為可怕，包括白米飯、白吐司、麵包、麵食等，若狼吞虎嚥下肚，血糖快速上升，特別容易發胖。
潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。
未充分咀嚼食物，直接囫圇吞棗，不僅容易發胖，潘俊伸指出，對腸胃的消化吸收功能也有負面影響，像是大塊的肉類，除增加胃的負擔，更刺激胃酸的分泌，可能導致胃食道逆流、胃潰瘍等後遺症。
潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。
諮詢專家：榮新診所副院長潘俊伸
目前聯盟排名第一的勇士傳出利空消息，陣中明星球員Kevin Durant膝蓋傷勢不甚樂觀，最壞狀況甚至可能全季報銷。
Durant是在1日出戰巫師時所受傷，比賽開局不到2分鐘，勇士中鋒Zaza Pachulia和巫師中鋒Marcin Gortat卡位而摔倒在地，沒想到因此撞傷站在他身後的Durant，當下立刻退場、並未再重返比賽。
勇士球團初步判斷Durant的傷勢為左膝過度伸展，詳細狀況則必須等核磁共振檢查過後才能明瞭。不過根據美國籃球記者Adrian Wojnarowski的消息，Durant的情況並不樂觀。
Wojnarowski表示，經勇士醫療團隊的評估過後Durant必須至少休養6周，勇士球團甚至可能得做好本季接下來所有比賽都缺少KD的最壞打算。Durant本季至今每場比賽可攻下25.3分8.2籃板4.8助攻，投籃命中率是生涯最佳的53.7％，還是勇士陣中得分王、籃板王兼阻攻王，少了他對勇士攻守戰力都將是一大折損。
為了補足陣中前鋒位置，勇士在1日傳出將簽下36歲老將Matt Barnes應急，Barnes在日前因為DeMarcus Cousins的交易案而被國王釋出，本季成績為7.6分5.5籃板2.8助攻。
勇士在日CP值爆表前出清二年級生後衛Briante Weber，消息指出是為了簽下日前遭湖人釋出的控球後衛Jose Calderon做準備，但沒想到Durant意外受傷，讓勇士決定優先增添前鋒人手，若Barnes成功加盟將會是繼2008年後再次回鍋勇士。
▲Kevin Durant遭隊友Zaza Pachulia意外撞傷。（影片取自YouTube連結）
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